La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamientos poco útiles que pueden estar contribuyendo a la ansiedad, la depresión o la baja autoestima. Juntos trabajamos en cambiar estos patrones para fomentar una forma de pensar más saludable y respuestas emocionales más equilibradas.

Este enfoque pone énfasis en tus fortalezas y en lo que ya está funcionando. En lugar de centrarnos en los problemas, nos enfocamos en tus objetivos y en cómo dar pasos pequeños y prácticos para alcanzarlos.

En la terapia con bandeja de arena (SandTray), los clientes usan miniaturas y una bandeja con arena para crear escenas que reflejan su mundo interior. Es especialmente útil para expresar emociones que son difíciles de poner en palabras.

Esta terapia utiliza el juego, los juguetes, el arte y los cuentos para ayudar a los niños a expresarse de forma natural y acorde a su etapa de desarrollo. Crea un espacio seguro y de apoyo donde los niños pueden procesar emociones, fortalecer su autoestima y desarrollar habilidades para afrontar dificultades a su propio ritmo.

La terapia somática se enfoca en la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudándote a tomar mayor conciencia de las sensaciones físicas y de cómo el trauma o el estrés pueden quedar almacenados en el cuerpo. A través de movimientos suaves, la respiración y la conciencia corporal, este enfoque ayuda a liberar tensiones y promueve una sanación más profunda.